Здоровье... Чай... Вода...
Тут, ведь, такое дело, что пока петух не клюнет...
В общем, пока здоров, то о болезни не думаешь.
Одно плохо - когда начинаешь думать, то принимать меры по "правильному" распорядку уже поздно, так как требуется уже не изменение распорядка а лечение с изменением распорядка... 
Что касается последовательности - есть, а потом пить, или пить, а потом есть, то разница давно известна, и врачам в том числе.
Если пить воду перед едой (хотя бы за пол часа), то и наедаешься меньшим количеством, и запивать нет необходимости. Не потому, что "НИЗЯ" по "технологии", а потому, что НЕ ХОЧЕТСЯ.
Правда, если привык, именно, запивать, то после еды появляется желание, однако оно отличается от "необходимости запить": чувствуешь, что есть выбор - запивать или и так нормально...
А вот поесть и запить - это точно, потом только и бегаешь на кухню для "дозаправки" жидкостями. И мало помогают не только вода, но и цветные напитки с газом или пивом. Особенно после разносолов или праздничного застолья...
Кстати, рекомендуется пить воду перед едой полным людям или желающим сбросить лишний вес, что так же, наводит на некоторые размышления.
Что касается минералки, то любая вода из под крана содержит такой "букет" минераллов, что только держись...
Одно плохо - больше не нужного, чем полезного.
И где гарантия того, что надпись на этикетке бутылки с минералкой соответсвует реальному содержимому?
Пугает тенденция "мешать" в бутылке одну химию - на вкус приятно пока пьёшь, остановился - хочется запить или придётся мириться с противным послевкусием...
На этикетку глянешь - только одна составляющая известна (вода), остальное же - сплошной перечень добавок "Е***".
DWD: Правда, если привык, именно, запивать, то после еды появляется желание, однако оно отличается от "необходимости запить": чувствуешь, что есть выбор - запивать или и так нормально...
Я привык пить чай после еды. Попробовал пить воду перед - без чая после всё равно плохо. Решил, что чай - это тоже еда
AHTOXA, если уж придираться к мелочам, то можно сказать, что запивать еду вредно. Это же известный факт!
Разбавление желудочного сока жидкостью только ухудшает процесс пищеварения. То же самое относится и к питью во время еды.
Любите побаловаться чайком? Ради Бога! Только подождите, хотя бы, полчасика после обеда...
Повторяю - если придерживаться рекомендации пить до еды, то потребность пить после еды отпадёт сама. За ненадобностью. Вы это сами почувствуете...
Мы, просто, питаемся по принципу совдеповских столовок - первое, второе и третье - которое всегда жидкость. Привыкли...
А если уже придерживаться правильного питания, то должно быть:
стакан воды за пол часа до еды, салат, первое и (или) второе в зависимости от обстоятельств, через какое-то время (не ранее, чем через пол часа) - десерт с напитками, в том числе и крепкими.
P.S.
Советский человек воспитывался воином. Он должен быть готов и сухпай выдержать и уметь проглотить обед за считанные секунды.
А нормальный приём пищи - это самая длиная процедура из всех, которые человеку трубуются на протяжении дня.
Вспомните - взятую в рот порцию нужно пережёвывать не менее 33-х раз... Примерно так писалось даже в советских книгах. А столовая должна быть украшена картинами в виде натюрмортов из съестного. Это, тоже, способствует правильному пищеварению.
DWD: взятую в рот порцию нужно пережёвывать не менее 33-х раз...
Вспомнилось - "Хорошо пережёвывая пищу, Вы помогаете обществу!"
DWD: AHTOXA, если уж придираться к мелочам,
Я не придирался! Я делился впечатлениями
Я пил воду (2 стакана) за полчаса до еды и съедал четверть чайной ложки соли. И всё равно, после еды мне хотелось чаю (и покурить ). Вот я и удивился, ведь хотеться не должно?
И ещё, мне очень трудно, практически нереально проснуться на полчаса раньше
AHTOXA: практически нереально проснуться на полчаса раньше
Типичный признак недостатка воды в организме, два стакана перед сном и проблема исчезнет
И что-то соль имхо лишнее в этом списке. Если Вы, конечно, не у мартена в горячем цеху стоит. Её и так избыток в еде во всех видах 
....
NPI: Типичный признак недостатка воды в организме, два стакана перед сном и проблема исчезнет
А, "гидробудильник"? Не помогает! Я конечно встаю, куда деваться-то, но после - снова ложусь и засыпаю.