|
|
Cherema: Не хотелось здесь писать, но.. Воды пью ну не менее 2++х л. в сутки (трудно вести учёт -дом..работа..)
Пить можно по разному. Существует определенный порядок - естественный природный порядок.
Это сейчас у нас все рядом, кухня, холодильник, кран с водой...а миллионы лет было не так.
Потому, пить и есть нужно в разное время.
Обязательно пить до еды, этот запас воды примет активное участие в пополнении водных затрат на пищеварение, снимет ложный голод, что позволит не переедать.
После еды можно пить не ранее, чем пища покинет желудок и не ранее 2,5-3 часов после еды, даже если еда уже покинула желудок. Есть еда которая переваривается в двенадцатиперстной кишке и лишняя вода там тоже ни к чему.
Норма воды (отработано практикой исходя из реальных условий) - не менее 35-40 грамм воды на кило массы тела. Пить утром, ночью, днем и вечером равномерно распределяя воду-соль на все время суток. Встал пос...пописать - попей.
Если ранее (когда не было чая, кофе и прочей гадости) и так жили на грани выживания (в природе) то данный способ утоления потребности организма в воде, позволяет использовать данный резерв запасенный в борьбе за выживание.
Жить не в аварийном режиме, а в режиме полного удовлетворения потребности в воде и соли... про соль ниже, хотя уже писал. А нынешний образ жизни - это откровенное самоубийство с благославления причастных к нездоровью людей - тех кто на этом зарабатывает.
Cherema: Соль.. Что-то прозевал.. Какая ..сколько..на сколько..
Не хотелось здесь писать, но.. Воды пью ну не менее 2++х л. в сутки (трудно вести учёт -дом..работа..)
Однако, у меня какой-то желудок, > в комнату "00" на "стул", просится раз в три дня - всего Пару раз в неделю..
Редко ходить, может кому то и нравится. Но лучше ходить быстро, когда отходы вылетают в секунды, и времени тратишь гораздо меньше, чем на пописать. А запор - это токсины, самоотравление - хронический токсикоз. В длительной (и не очень) перспективе - это рак. Журналы в туалете это только (уже) у сильно больных людей, еще не осознающих это.
С ЖКТ - его чистоты и микрофлоры, качественного пищеварения начинается здоровье. Пока этого нет говорить о другом просто не имеет смысла.
Таблетки тракт не вычистят, а при недостатке воды стул не наладят. Мало того, если стул разжижать с помощью таблеток, организм перейдет на новый уровень обезвоживания, если где то прибыло - значит где то убыло и закрепит зависимость от таблеток. По Батмангхелиджу минимум соли 1,25 грамма соли на литр воды. Но этого явно недостаточно. Вода устраняет ложный голод (если есть достаточный запас соли в организме), а снижение аппетита а значит уменьшение пищевого рациона снижают количество поступаемой соли. Потому через некоторое время начинается жор, если соль была (в запасе) и начинается сразу, если человек уже был обессолен... издержки антисолевой компании (кому-то она очень выгодна). При этом появляется чувство отвращения к воде, ну или просто не хочется воду... идет с трудом.
Причина в том, что без соли вода в организме все равно не задержится но еще более обессолит.
Соль и вода вечные спутники жизни. В нашей крови 9 грамм соли на каждый её литр, тоже самое с межклеточной жидкостью, лимфой.
То есть это точка отсчета. Самая легкая моча, по законам осмоса тоже находится в пределах содержания соли в 9 грамм на литр. Да и... почему в моче соли должно быть меньше если даже в крови имеется именно столько.
Мы привыкли жрать соль с пищей, потому содержание соли в организме зависит от количества пищи. Не хватает соли.. и приходится больше жрать. А вот если отвязать соль от пищи, привязать её к воде то зависимость от соли в пище полностью исчезает.
Привязка соли к воде полностью исключает риск обессоливания. С прошлого лета проводил эксперименты на себе и людях - добровольцах (40-70 лет от роду), из ближнего окружения.
Логика совпала с практикой, повтояемость до мелочей.
Как только стали перемещать соль на воду сразу снизилось количество еды.
Количество соли расчитали по содержанию соли в крови и допустимого в моче.
По последним данным ВЦСПС... 68 дней на морской воде. Итого (по физиологии) до 41 грамма на литр мочи. На этом фоне говорить о том, что 9 грамм соли задерживают один литр лишней воды (так говорят медики) в организме (извините) - очень смешно, если учесть что один литр "лишней" воды может вынести из организма 40 грамм соли.
Задерживает организм только то, что ему не хватает.
Итого, в данный момент довел количество соли с водой до 9 грамм на каждый литр употребляемой воды.
Смог почти полностью исключить (кроме готовых) соль из пищи и перестал зависеть от соленой пищи (ну нах не нужна), освободился от хлеба.
Соленое.. это мясное, копченое, консервированное... то что считается деликатесами... совершенно равнодушен. При этом организм просит овощи, фрукты и самые простенькие не замысловтые блюда..
Около килограмма пищи в сутки, почти без соли и вместе с водой, позволяют иметь мочу с содержание соли в самой легкой для почек концентрации 9-15 грамм на литр, не нужны усилия по реабсорбции, значит не нужно экономить, как и воду, на самых необходимых физиологических нуждах.
Одновременно полностью исключен риск обессоливания при повышенной потребности в воде при высокой физической нагрузке и/или высокой температуре окружающей среды с потением. Но... ни в коем случае не начинать потреблять соль резко.
Очень постепенно и осторожно - на грани отеков.
Относительно безопасно начинать с 2-3 грамм соли на литр воды. Отеки с солью проходят быстрее.
Особо сторожно группам риска: гипертоники, сердечники, почечники... спешка нужна при ловле блох. Полностью сбалансированный, отстроенный водно-солевой режим в организме ни как не реагирует ни на какое количество соли и воды. Блин... что то много буков получилось... |
|
|
|
Arbat19: Редко ходить, может кому то и нравится. Но лучше ходить быстро, когда отходы вылетают в секунды Да не нравится, а бесполезно!!, сиди хоть час, ежели "не придавило"....
А вот когда "попросится" (и это раз в 3дня  ), то как раз всё улетает и быстро - в минуту..
Понимаю, что вредно, токсикация.. Ну так моя организма глючит, к сожалению
(Ну сложно всё пересказывать, да и неудобняк, вроде).. Однако, Спасибо за пояснения!!!
|
|
|
|
Vlad_Petr: Не удивительно, при уменьшении ОБЬЕМА ПИЩИ.
Объем пищи мало влияет на активность кишечника. Конечно клетчатка и объём имеют определенное значение, плюс на микрофлору клетчатка положительно влияет. А в основном это атония кишечника, из-за плохого кровоснабжения.
Обезвоженный организм, обезвоживает содержимое кишечника, а это еще один фактор влияющий на время задержки стула.
У меня...Питание относительно здоровое, но если судить по количеству то ходить по нужде должен раз в неделю. Тем не менее хожу минимум раз в сутки, а бывает два и три.
Было время тоже ходил раз в три дня, но давно это было лет 10 назад... 
СВБ: пожалуйста, повторите Ваши рекомендации по приёму соли- как именно и когда её принимать.
В любой удобной для Вас форме, но самый (видимо) природный это в виде, либо концентрата (не менее, как в морской воде), либо сухом - на или под язык.
Для любителей поголодать, только сухой вариант - не запускает рефлексы пищеваения и не нарушает переход на правильное эндогенное питание.
Лучше после воды, но по утрам если вода идет хуже, можно перед водой.
Исли не дома, что бы не заморачиваться, соль можно растворять в воде.
Равномерно в течении дня с привязкой к воде. |
|
А голова болит...