+3,3 +5, +12 от аккумулятора

Есть необходимость получить такие напряжения от одного источника (аккумулятора):
12 В (0,5-0,7 А)
5 В (0,5-0,7 А)
3,3 В (0,2 А)

5 и 12 вольт нужны изредка.
Посоветуйте какие-нибудь готовые решения, микросхемы, литературу...
Какой аккумулятор взять? Думаю, от какого-нибудь сотового телефона. Хотя он, наверное не потянет.
Пока нашел микросхемы ADP3000 и ADP3088.
Из идей - импульсный повышающий до 12 после него две вышеназванные ИС в режиме Step-Down (кстати как это переводится на человеческий Русский?). Но это громозко и не оптимально.
Из параметров на первом месте КПД, потом габариты и стабильность.

Кстати, если взять HDD от ноутбука, может кто знает, насколько он меньше потребляет? Ему, вроде, только 5 вольт надо?

Применение - все тот же HDD mp3 плеер.

Да, тут все любят спрашивать "Курсовик?". Заранее - да. Сам подписался, т.к. интерестнее делать то. что интерестно, а не то что скажут.

Про значения Uвых Вы сообщили даже дважды (в заголовке и тексте), а вот про напряжение источника - нигде. Так сколько же вольт даёт ваш аккумулятор? Можно догадаться, что не 12. А дальше?

Я еще не решил какой аккумулятор использовать. Про это тоже хотел проконсультироваться. Например, если брать аком. из nokia 6110 (просто рядом лежит ) то 3.7. Т.е. повышающий преобразователь нужен по-любому.

А чем схемотехника компьютерных (на TL494) блоков питания не подходит?

Громозко. Много обвески. Есть ли аналог в soic? Потом стабилизируется только одно напряжения, остальные - как получится.
Хотя, в принципе, наверно это оптимальный вариант. Надо только подобрать полевики для поверхностного монтажа.
Кстати, какой транс для этого использовать? Как его считать?
Стоит ли делать несколько обмоток и вешать линейные стабилизаторы на все, кроме той, на которую заведена ОС? Или делать одну, а от нее step-down.

Вообщем, мне нужны советы, основанные на личном опыте - что лучше, удобнее, надежнее и т.д. Остальное, кое-как но разберусь.

Хм... Нашел пдф. soic есть - это хорошо. 5 вольт требует - это плохо. А для управления полевиками - 15. Еще хуже. Хотя можно сделать "плавающее".
Никто не знает такой же МС только со встроенными ключами?

Похожая задача обсуждалась в соседнем топике про то, как из 12 вольт следать 24. Я там какие-то ИМС рекомендовал, но исходя чисто из справочника (сам не пробовал). А ключевые полевики есть сейчас и такие, порог открывания которых не 4...5 в, а 1...1,5 в (в том числе и очень мощные, они стоят на мамах в цепях процессора).