Расчёт источника питания

Прветсвую! Тут у меня дилемма возникла, собрал устройство на микроконтроллере. Дома валялся БП на 12V 500мА, приобщил к стенду и поставил стабилизатор на 5В, для питания МК. Дак сел писать диплом, а там пункт "расчёт источника питания", мож кто поделиться идейками как и что рассчитывать или мож мануальчик какой есть? Сразу оговорюсь в источниках питания я не "гугу"

Ждите, выслал в почту "Полный расчет БП". Как раз для диплома.

Mastak, спасибки!!! у меня аж настроение поднялось, после тяжёлого дня!