Здоровье... Чай... Вода...
TOV: Ну меня пока не прижало. Две книги скачал. Но там в основном доказывается как это полезно. Мне же хочется квинтэссенцию из всего этого, т.к. уговаривать меня не надо.
Я и говорю, что Вам пока пофиг... 
Не знаю, о каких книгах Вы говорите, но если о книгах Батмангхелиджа, то там доказывается не то, как полезна вода, а то, как и на сколько она необходима организму человека.
И доказывается довольно здраво. Уж не знаю, как на счёт доказательной медицинской базы, но с точки зрения физики и логики - всё прозрачно и доходчиво.
Собственно, какие ещё нужны доказательства, если просто подумать о роли воды для человека?
Организм на 80% состоит из воды и без неё он не проживёт и несколько дней.
Практически, вода - второе жизненно важное для человека вещество после воздуха, без которого он не проживёт и нескольких минут...
И ещё уговаривать Вас ни кто не собирается. Ваш организм - Ваши и проблемы. Кроме себя и нескольких человек из близких Вы ни кому не нужны. Врачам же Вы интересны только с точки зрения экспериментов и как работодатель.
Но подсказать - можно. Меня самого "спасли" именно подсказкой на воду. Как говорится, предупреждён - значит вооружён...
TOV: Правильно я понимаю суть: в день выпивать 2-2,5 л чистой воды без газа? Или есть какие-то еще нюансы?
В общем - да, но есть тонкости:
1) Начинать и заканчивать день с одного-двух стаканов воды.
2) Оязательно выпивать стакан воды за пол часа (не позже) до еды и не ранее 2-2,5 часа после еды.
3) Отавшееся суточное количество воды распределить более-менее равномерно на остальное время дня.
4) Выпив стакан воды, положить на язык несколько крупинок поваренной соли.
Из недостатков - если организм не привык к такому количеству воды, то первое время будете часто бегать в туалет. Пока организм не насытится и не начнёт удерживать воду как губка.
У меня с этим делом были проблемы примерно с месяц-два (по спадающей). При выходе из дома, расчитывал путь и время так, что бы в ближайшие полчаса был доступен туалет.
Но, возможно, такие проблемы были у меня из-за сильного обезвоживания - простой тест показал, что к началу "лечения" водой я выпивал жидкости не более 0,8 литров в сутки! Включая чай, кофе и прочине напитки, для плюс первые блюда на обед...
Так же, сначала будет казаться, что Вы просто таки через силу вливаете в себя воду (я чувствовал себя как бочка... ), но постепенно появится нормальное чувство меры. Появится даже утерянный вкус воды и удовольствие от питья.
Сейчас, например, я могу выпит поллитра воды не отрываясь и при этом не чувствую тяжести или неудобства, могу сразу хоть бежать, хоть пахать...
Кстати, для начала можете проверить, сколько Вы выпиваете воды. Ночью, обычно, её не пьют, по этому, начав день, записывать количество выпитого, а в конце дня посчитать.
Есть ещё ограничение - при больном сердце не рекомендуется сразу выпивать воду стаканами. Нужно распределять. Скажем, выпить не спеша пол стакана, потом, через пол часа - допить его. Если же с сердцем конкретные проблемы, то вообще пить только глотками - несколько глотков, и перерыв на 15 минут, потом снова. При этом, выходить на свою суточную норму воды постепенно...
Я, например, начал сразу - вечером дочитал, понял, проверил, что на самом деле пью мало, и со следующего дня заставил себя пить норму.
Не получилось, правда... Первую неделю я с большим трудом вышел только на 1 литр, да и то, часто бегал в туалет.
Сейчас у меня на работе стоит 2-х литровая бутылка (только руку протянуть), и она является эталоном - за время работы она должна стать пустой. Плюс пару-тройку стаканов дома и получается моя норма - 2,2 литра воды в сутки.
Летом, правда, норма сама и незаметно увеличивается до 3 литров, а при физических нагрузках - и того больше.
Я теперь понимаю, почему дети не ходят медленно - либо бежат, либо идут в припрыжку. Энергии много.
Сам стал ходить быстро (отдышка пропала), иногда что-то толкает побежать...
Одно плохо - вода не лечит от лени... 
DWD: Плюс пару-тройку стаканов дома и получается моя норма - 2,2 литра воды в сутки.
Летом, правда, норма сама и незаметно увеличивается до 3 литров, а при физических нагрузках - и того больше.
А мне более 1, 6 л не выпить . Лето не в счет , могу ведро, если на лисипеде.
Хорошо пьется с утра и поздно вечером.
DWD: Одно плохо - вода не лечит от лени..
Лечит если полениться, то можно... обоссаться.
Я вначале посмеивался и был недоверчив. Книгу Батмангхелиджа прочитал по диагонали, очень уж она по-американски написана; имеющиеся в ней письма "излеченных" на меня никак не повлияли. Меня больше убедили попробовать слова Arbat-a и DVD. Теперь мы с женой пусть и не такие тщательные, но старательные водохлёбы. Жена, как все женщины, борется с лишним весом, я отмечу насколько питиё воды повлияло на питиё всего остального. Сразу скажу, что у меня и проблемы такой никогда не было. Но теперь много выпить даже за самым хорошо сервировыным столом - просто не хочется. Мало выпитое идёт на пользу (ну, я так считаю). И я этому рад.
Кстати, если утром "для проснуться" выпить полстакана прохладной воды - на организм действует также, как умыться.
TOV: ... в день выпивать 2-2,5 л чистой воды без газа?
Я, мой отец, мой дед - всю жизнь пили газированную воду (без сиропа, конечно). Теперь всё больше читаю о вреде углекислоты. В книге о Японии прочитал, что они "газированную воду по вредности ставят на второе место после синильной кислоты", сами не употребляют, держат для иностранцев.
Хрен его, не придерживась обязательств пред своим организмом, типа
Выписть ХХ в сутки.. Но по прикидам, в среднем пара литров в сутки набегает..
Давление.. более менее стабильно, хотя по старым данным завышено, а во по текущим..
нормальное
--
Главная » Здоровье
140/90 — теперь нормальное давление
http://pro-massazh.ru/health/index.php/1757.html
Профессор Сергей Бойцов, директор ГНИЦ профилактической медицины, поднял планку давления, сделав давление 140/90 «высоким нормальным » давлением. Зона от 130 до 140 единиц систолического артериального давления считается нормальной, если у человека нет дополнительных факторов риска сердечно-сосудистыми заболеваний. Кроме этого, на «нормальное высокое давление» влияют ожирение, возраст и уровень сахара в крови.
Вот и оно, самое моё.. ежели падает от физ нагрузок ниже 120 -.."стены начинают шататься",
если выше под 150+ шумит в голове, и "давлеметра" не нужно...(редко меряю..)
Ежели при нервах и и.. тп. и подскочит 150+ > пол таблеки-таблетка Адельфана, в течении часа, возвращает его на "своё место"(~140...), вот и вся вода
Cherema: Сколько воды в день пить?
Самая обычная рекомендация заключается в таком расчёте: 1 литр на 30 кг веса.
Батмангхелидж приводит немного другой расчёт, суть которого в том, что учитывается только вес мягких тканей, без костей. По сути - то, что в основном и наполнено водой.
Cherema: ...недостаточное или чрезмерное потребление воды в ряде случаев может привести к обезвоживанию или отравлению.
С обезвоживанием, пожалуй, всё понятно. А что касается чрезмерного потребления, то отравляющая доза воды для человека - только разовая, а не распределённая и равна, кажется, трём литрам. То есть, если вот так сразу, за один присест, не отрываясь выпить 3 литра воды, то явно поплохеет... Но тут особой проблемы нет, так как выпить такое количество сразу не под силу даже здоровому (как по здоровью, так и по размеру-весу) человеку.
То есть, тут действует обычное правило - всё хорошо в меру. Можно, ведь, и яд употреблять без вреда, если микродозами...
Или, скажем, обычную кухонную соль едим килограммами, а единоразовая смертельная доза - всего 25 грамм, если не ошибаюсь.
Cherema: Ещё в середине прошлого века диетологи советовали...
...сама пища содержит некоторое количество воды. А потому насильственное увеличение или ограничение приёма воды может разбалансированность её потребление.
Это было в прошлом веке.
В наше время доказано, что вода и еда очень сильно отличаются, не смотря на содержание её в еде. Организм легко определяет количество растворённых в воде веществ и если оно превышает какой-то уровень, то моментально переводит воду в разряд еды и включает совершенно противоположный процесс её усваивания.
Скажем, выпитый стакан воды полностью усваивается организмом (всасывается в кишечнике) уже через 15-20 минут и без включения каких либо переваривающих функций. В то время как стакан сладкого чая будут воспринят организмом как еда, будет пропущен через кищечник с обычной процедурой переваривания с привлечением воды и ферментов. То есть, в этом случае вода, наоборот, будет выделяться в кишечник для процесса пищеварения.
Именно по этому при учёте воды для питья берётся только чистая вода, а не в составе еды или напитков.
Проблема заключается в том, что при таком обилии химии в современных продуктах питания организму напрочь отбивают функции определения что есть что, и мы порой не в состоянии толком понять, что на хочется - пить или есть. В основном сбой идёт в сторону еды, так как теряется чувство жажды и вместо воды мы даём организму воду.
Это особенно начинаешь чувствовать после... хм... только когда пьёшь нормальное количество воды. То есть, я только через какое-то время "лечения" водой стал чувствовать её вкус (именно вкус, и он есть у воды) и тонкое чувство жажды. Не той жажды, что чувствуешь после дня без воды в пустыне, а тонкое, не навязчивое чувство - а не попить ли водички?..
Проблема - даже зная свою норму и необходимость потребления воды, иногда ловишь себя на том, что забываешь её пить. Такое бывает после некоторой еды и всяких деликатесов в виде пироженых, тортов, конфет и прочее. То есть, легко снова скатиться к медленному обезвоживанию.
Так что, доверять организму, конечно, нужно, но нужно учитывать и то, что современная химия, присутствующая уже почти во всех продуктах питания, нарушает чувство как меры, так и необходимости потребления чего-то в тот или иной момент. Приходится контролировать.
Этим, к стати, отчасти объясняется появление и "омоложение" многих болезней.
Cherema: Ну.., помогает психологически "хлебать бочками".. и славненько!
Ну да. То же самое можно сказать и про воздух...
Проблемы обезвоживания организма современного человека встали не так давно - примерно с проблемой загрязнения воды.
Скоро такая же проблема встанет и с воздухом. Точнее - из-за его загрязнения. По аналогии с обезвоживанием - обезвоздушивание.
Cherema: Нек. причины гепертонии
Холестерин
Щитовидка
Сахар.....
Почки.. (Так сказал наш деж. врач.)
Нет, причина гипертонии - обезвоживание. А появляющиеся в связи с ней проблемы с холестерином, диабетом или почками - лишь следствие нарушения функций организма.
Скажем, тот же холестерин не только попадает в организм вместе с продуктами, но и самостоятельно вырабатывается им, так как является ремонтным материаллом для сосудов. При обзевоживании, когда кровеносные сосуды становятся хрупкими и в них появляются микротрещины, холестереин замазывает прохудившиеся места и предотвращает кровоизлияние.
А то, что при этом образуются тромбы или закупорка сосудов - побочный эффект. Тут уже организму приходится выбирать из двух зол меньшее - лучше оттягивание конца с появлением проблем со здоровьем и надеждой на восстановление в дальнейшем, чем практически мгновенная смерть всего организма сразу при частых или больших кровоизлияниях. Если не замазывать трещины кровеносных сосудовхолестерином, то конец наступит явно быстрее...
Про остальные больячки тоже есть объяснения, но я их не помню, так как искал информацию только по своей непосредственной проблеме (гипертонии).
Cherema: Давно известно > самый действенный безмедикаментозный метод лечения гипертоннии (и не только) - Гирудотерапия
Не слышал. Для меня оказалось достаточным только восстановить водный баланс организма...
TOV: Вот это мне и надо было. Спасибо.
Но Вы, всё равно, прочитайте Батмангхелиджа. Хотя бы для того, что бы понять, почему и зачем такие "сложности", вместо того, что бы просто выпить 2 литра воды...
DWD: Cherema: Давно известно > самый действенный безмедикаментозный метод лечения гипертоннии (и не только) - Гирудотерапия
Не слышал.
"А... наверно в браузере выключен зук на веб-страницах"
--
- Лечение при помощи пиявок, гирудотерапия, известна ещё за тысячу лет до Рождества Христова.
- Но до сих пор считается, что именно гирудотерапия намного эффективнее, чем самое эффективное лечебное средство против давления.
--
Малахов+: отдельные цитаты
Пиявки и гипертоники
http://malahov-plus.com/otrivok/davlenie/plus7/3289-piyavki-i-gipertoniki.html
Причём, от мнигих слышал НЕ виртуально, и некие стаааарые родственники пользовали этих кровососов..
в своё время для улучшения самочувствия и тп..
Гирудотерапия лечит многие болезни - стоит запросить в поиск Гирудотерапия... накидает не хило,.....
А за обнаруженное в них вещество (ну не толко в них) кое выделяется при укусе-впрыскивании дабы кровь не сворачивалась.. нобелевку получил некто. - не помню фамили.. искать влом)