Здоровье... Чай... Вода...
Прочитал... 
Может, потому и не выявила, что он выдавал "экстрасенсам", а не экстрасенсам?..
Разницу чувствуете?
Недавно с женой насмеялись, прочитав небольшую заметку в местной газете - один мужик пишет, что он, как экстрасенс и потомственный знахарь, делает то и это... В начале статьи - его фотография...
А насмеялись потому, что жена (да и другие) его хорошо знает (жил когда-то в нашем доме). И знает как потомственного пьяницу, а не экстрасенса...
Что интерсно - подобных объявлений с каждым годом всё больше и больше...
А это уже реклама... повилась
Решил поделиться результатами "лечения" водой, а то уже начинаю забывать некоторые моменты.
Оно же всегда так - к хорошему привыкаешь быстро, а плохое - забываешь.
Для тех, кому лень читать или не интересуют подробности, просто скажу – похоже, всё, о чём рассказывал с самого начала темы Arbat19, правда! Собственно, он обобщил информацию из литературы, ссылки на которую приводил.
Так что, действительно, почти все наши болячки - от обезвоживания.
По крайней мере по себе уже знаю – гипертония (повышенное давление) точно от недостатка воды!
И избавиться от гипертонии можно дольно быстро просто выпивая требуемое количество воды.
Теперь, по порядку...
В общем, была у меня гипертония.
Официально - с 2005 года.
Это когда приступы стали мешать жить - то днём на улице прихватит, то ночью неотложку приходится вызывать... То есть, вызвали врача и он поставил диагноз.
Но судя по симптомам, о которых я узнал позже, повышенное давление у меня уже было на много раньше.
Был раздражителен, быстро уставал, голова всё время "тяжёлая" и болела по 2-3 раза в неделю (регулярно) и приходилось пить таблетки, часто появлялась аппатия. На последней, скрытой стадии, когда все эти симтомы относишь к возрасту и малоподвижному образу жизни, появилась и депрессия... Жуткая вещь, должен сказать. Спасало только любимое увлечение - старался постоянно загружать себя работой и боялся отдыхать. Да и отдых давал мало пользы... Спал по 8-10 часов, но утром просыпался как с похмелья - голова гудит, глаза слипаются... До самого обеда чувствуешь себя разбитым, и только после обеда немного отпускает и начинаешь вести себя более-менее активно.
О таких «мелочах», как чувствительность к погоде я просто молчу…
В общем, приятного мало.
Давление постоянно держалось 140-150 на 90-95… Это когда я уже его стал измерять, получив приговор от врачей – гипертоник второй степени или стадии… как-то так. Точнее не помню, а искать справки лень.
Когда начинались приступы, давление подскакивало аж до 160...170 на 95...100…
Постоянно сидел на лекарствах. Не дешёвых – по $25 за 28 таблеток… Не считая более дешёвых, глотать которые приходилось каждый день - через день.
В общем, я уже стал задумываться о смысле жизни, как вдруг Arbat19 дал ссылку на книгу Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды», в которой говорилось, что все мои проблемы – от обезвоживания…
Не поверил, но проверив – выпал в осадок. Как уже говорил, оказывается, я выпивал воды меньше литра (не более 0,85л), при рекомендуемой медициной норме 1,5-2 литра в сутки.
Прочитав о связи между обезвоживанием и повышенным давлением, удивился – как всё просто и понятно!
Суть:
Кровь в организме человека должна полностью заполнять кровеносное русло, без пустот. А так как при нехватке воды, кровь становится гуще и её объём уменьшается, то сосуды сжимаются, что бы обеспечить 100% заполнение всех сосудов кровью. А что нужно для того, что бы протолкнуть загустевшую кровь через сузившиеся сосуды? Только одно – повысить давление в системе!
Как результат – среднее давление повышается и врачи выносят вердикт - человек становится гипертоником.
Отсюда вывод – для лечения гипертонии нужно устранить обезвоживание.
Мне терять было нечего и я, прочитав книгу, стал постепенно увеличивать количество выпиваемой воды.
Именно ВОДЫ, а не жидкости в виде чая, напитков и т.д.
Дата начала «лечения» водой – март 2007 года.
По началу было тяжело. Вода не лезла, а так как процесс гидратации долог (организм не может сразу пропитаться водой), то не усвоенная вода выходила в туалете. Это усугубляло положение, так как потери приходилось компенсировать а усваивание идёт медленно. Замкнутый круг.
Несколько месяцев я не мог далеко отрываться от туалета. Он мне требовался каждые пол часа – час.
Но постепенно организм насыщался, выпиваемая вода переставала быть лишней и все проблемы с туалетом пропали.
Самочувствие улучшилось довольно быстро. Уже через месяц головные боли стали редкими – раз-два в месяц. К лету головные боли стали редкостью, а к началу осени пропали совсем. С тех пор я уже забыл что такое головная боль…
Пропала нервозность и раздражительность.
Раньше я не мог смотреть триллеры или просто динамичные сюжеты фильма – сразу повышалось давление, да так, что приходилось срочно принимать микстуры, не доводя дело до приступа.
Сейчас – как то по барабану. Стал абсолютно спокоен, не смотря на захватывающий сюжет.
Я стал более жизнерадостным. Меньше стал уставать. Хотя время сна сократилось до 6-7 часов, утром всегда просыпаюсь легко и чувствую себя выспавшимся.
Раньше тяжело было ходить и подниматься по лестнице – в голове начинало «стучать», и перед глазами плыли круги...
Сейчас – сдерживаюсь, что бы не бежать. Иду быстрым шагом. Одышка пропала.
Иногда, под настроение, бывает такая лёгкость, что, кажется, стоит сильнее подпрыгнуть и полетишь…
Это всё появилось, примерно, через год от начала «лечения» водой.
Полностью отказался от лекарств через полгода.
Вынужден был отказаться, так как они стали приносить вред – даже малые дозы за полчаса сбивали высокое давление до пониженного и меня начинало шатать. Ещё бы не шатало - при давлении 100 на 70…
Даже такое было.
Придёшь с работы взмыленный и усталый от жары, меряешь давление - 140 на 90. И чувствуешь себя как-то не хорошо… Выпиваешь положенные таблетки. А через пол часа становится ещё хуже. Меряешь давление, а оно упало до 115...120 на 75...80.
Решил попробовать не пить таблетки сразу, а подождать с полчасика. И вижу, что помогает – пока помоешься после работы, поужинаешь, слегка расслабишься в кресле – давление само спадает без всяких лекарств. С тех пор стал пить таблетки только тогда, когда давление долго не спадает само. Постепенно всё реже и реже. К зиме я полностью перестал пить таблетки. Вообще.
Весной следующего года (через год поле начала «лечения») пришлось снова несколько раз принимать таблетки. Сказалась резкая перемена погоды. Но с лета прошлого года я вообще не принимаю ни каких таблеток.
Давление редко когда поднимается выше 130 на 85. После нагрузок – 140 на 90 и быстро спадает, стоит присесть, отдохнуть. В покое давление 120-125 на 70-80.
Правда, я его уже редко измеряю – раз в пару месяцев. Да и то, не по необходимости, а статистики ради.
Что интересно, раньше, при давлении 140 мне уже было нехорошо. 145-150 – вообще больной, а 160 – «труп» и без таблеток уже ни как не обойтись. Сейчас, такое давление может быть только при физической работе но я его не ощущаю. Сначала думал, что привык к повышенному давлению, но тогда должен был бы ощущать перепад, когда оно спадёт до 125-130, но я этого не чувствую. Просто повышением давления организм реагирует на физическую нагрузку, как и должно быть.
Интересно то, что перестал болеть!
Раньше – грипповал каждую осень и весну. Регулярно. Иногда, даже, по два раза умудрялся заболеть. С промежутком в одну-две недели. Переносил болезнь тяжело.
Но с начала «лечения» водой болеть, вдруг, перестал. То есть, последний раз грипповал осенью 2006 года. В начале весны 2007 года стал пить воду и с удивлением обнаружил, что в эту же весну почему-то, не заболел. Не заболел и осенью. Думал, повезло, но в следующие периоды всё повторилось – весна и осень 2008 года, весна 2009 года… Не смотря на то, что грипп гулял по всей округе. Да что там, по округе. Домашние мои все переболели, а я – нет. Хотя и был с ними в контакте.
К случайности это ни как не отнесёшь, так как последние лет 10-15 грипп меня сваливал регулярно каждую весну и осень. А тут, вдруг, перестал. И перестал, начиная с того момента, как я стал пить воду.
Что ещё…
Боялся солнца. Пройдешься по улице днём и давление подскакивало. Пришлось купить шляпу… Всё лето 2007 и 2008 годов я ходил в шляпе. В этом году я её одевал только несколько раз. Уже солнце не мешает.
Я с детства люблю пиво. Но как стал гипертоником, не мог его пить – уже от стакана повышалось давление и я элементарно пьянел! Про вино, шампанское и коньяк даже говорить нечего – достаточно было «пробку понюхать»… А водку я вообще не пью.
Самое интересное, что выпить хотелось постоянно. Увижу, как кто-то пьёт пиво и начинаю слюной исходить.
Но только стал пить воду – желание выпить как обрезало. Я стал безразличен к алкоголю, и даже к пиву.
Если придётся выпить по случаю, то уже не пьянею. Даже после 3-4х стопочек коньяка лишь слегка хмелею, но уже через 2 часа всё проходит, будто и не пил вовсе.
Про пиво вообще молчу. Опьянеть от него не могу, так как столько физически не выпиваю…
Воду пью с кувшина-фильтра, который заполняется из-под крана. Температура воды безразлична и специально в холодильник я её не ставлю. Что бы с удовольствием напиться достаточно, что бы она была чуть холоднее воздуха. Тёплой водой так же без проблем напиваюсь. Лишь бы не кипяток.
Это раньше тёплой водой я не мог напиться, только холодной. А как стал выпивать нормальное количество воды, то её температура мне уже безразлична. Лишь бы не кипяток или зубы не ломило.
По прикидкам, моя суточная норма воды – 2-2,5 литра. Ночью сплю, значит, распределять нужно только на день.
По два стакана воды привязывается к приёму пищи – за пол часа до еды, и не раньше, чем через 2 часа после. Ем три раза в день, значит, уже есть 6 стаканов. У меня стаканы на 180мл. Получается 6*0,18=1,08 литров. Оставшиеся 1-1,5 литра воды распределяю на остальное время дня.
Утром только проснулся – выпиваю стакан воды. Перед сном – то же стакан.
На работе стоит 2-х литровая бутылка воды, которую я должен выпить полностью. Плюс два стакана дома – утром и перед сном и получается итого 2,36 литра в сутки.
Когда жарко, то, бывает, выпиваю и 2,5 и 3 литра.
Это только чистой воды! Чай, кофе и газированные напитки не пью. Нет ни какого желания. Да и удовольствия от них не ощущаю.
Единственную чашку чая я выпиваю за завтраком. Раньше пил кофе, но хороший найти стало трудно, а так как всякое г… пить не хочу, то перешёл на чай. Его пока легче найти хорошим.
Тут как-то поднимался вопрос, что трудно вытерпеть 2 часа не пить воду после еды. Ерунда! Если правильно пить воду, то есть, за полчаса до еды, и соблюдать свою суточную норму, то после еды запивать не хочется. Сначала, да, вроде бы тянет запить, но это только привычка. Проверено – если правильно пить воду, то даже после обильного застолья с солёностями и пряностями «сушняка» не бывает. Я даже часто забываю начинать пить воду через 2 часа после еды, поэтому приходится засекать время.
В общем, как только я стал правильно пить воду и в требуемом для моего организма количестве, то все остальные напитки для меня перестали существовать. Я просто не чувствую ни желания, ни потребности пить газированные напитки, чай или кофе. Зато вода пьётся с удовольствием, и я ощущаю её приятный вкус!
Интересно то, что я не заставлял себя не пить что-то другое. Просто, со временем, я перестал получать удовольствие от газировки или кофе.
В общем, пить можно всё, что хочется, но воду – обязательно. При этом, только соблюдая два правила – пить за полчаса до еды, не раньше, чем через 2-2,5 часа после и в требуемом для организма количестве.
Подпишусь под каждым абзацем отчёта DWD, и под каждым словом в абзаце.
Отличие между нами в том, что у меня даже нет карточки в поликлинике - никогда ни от чего не лечился. Пить воду тоже начал с посылки на Форуме - понравилось - втянулся. Жену привлёк в наши ряды - она "корректировала вес" и вода ей тоже помогла. Теперь понравившуюся нам воду покупаем упаковками. Т.к. появилось много одинаковой пустой тары - делаю из ПЭТ бутылок бордюры вокруг грядок на даче. Влияние гидратации на восприимчивость к алкоголю тоже подтверждаю. Я никогда не злоупотреблял, но действительно - при обилии выпивки и закуски ну, просто не хочется! И так отлично себя чувствуешь и во время застолья и, главное, наутро! Подряд сыграли свадьбу дочки и отметили мой юбилей - и всё замечательно. Иногда приходится по привычке допивать то, что осталось после обеда у внука в чашке - какая же гадость все эти напитки, соки и нектары!