Депрессия. Как я с ней борюсь.

Тему вот решил поднять. А то желание поговорить выливается в другие темы, и тем злит модератора.

А для начала - бы вопросил вас - расскажите - кто как борется с приступами депрессии ?

Депрессия - набор негативной информации.
1 выяснить источник и прекратить поступление.
2 та что пришла размывать позитивной. Хорошо смывается водой -- баня идеально или ванна с набором морской соли и трав. после основной помывки.
3 уложится в норматив за 3 дня.
Варианты всегда есть. Это самое первое что в голову пришло.

В баню в одиночку плохо, там сильно думается. Надо компанию близких друзей обязательно.
Можно почитать фанастику, чем она абстрактнее и дальше от реальности, тем лучше.

40 таблеток дигоксина, запить водкой, и всё будет пофигу, навсегда.

Мне одна добрая женщина дочку родила, полтора года как.
Попроси кого тебе ребёнка родить....... Хорошо помогает.
Времени ни на чего не остаётся. И на депрессию тоже.

Ч-чёрт, тут не знаешь за какое дело первым ухватиться, а кто-то может себе позволить депрессию...
Помню, досталось мне сразу много крупных ящиков от аппаратуры. Оборудование было импортным - ящики из ровной фанеры, щиты из прессованной стружки, рамы из струганых досок - не ломал а именно разбирал. И отличная физическая нагрузка и удовольствие от халявы и куча планов, что из всего этого можно сделать для гаража.
Ещё, не хихикайте, мне нравится копать канавы; например, под ленточный фундамент.
Но не копать огород - это СОВСЕМ НЕ ТО.

убейте свободное время!

Как еда сказывается на настроении
( Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние нашей души )
--------------------------------------------------------

Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными омега-3 кислотами – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше омега-3 кислот.

Вкусно! Лосось с корочкой из орехов с сыром. Филе лосося посолите, поперчите и выложите в форму. Смажьте рыбу растопленным сливочным маслом и посыпьте толчеными орехами, петрушкой и сыром. Запекайте 15–20 минут при температуре 190° C.

Бананы снимают стресс
Хорошее «средство» от нервных перегрузок — бананы. Учёные установили, что в них содержится вещество, являющееся одним из лучших антидепрессантов.

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Вкусно! Салат из говядины с фасолью. Перемешайте отварную нарезанную брусочками морковь, консервированную фасоль, нарезанную отварную говядину, твердый тертый сыр и измельченный красный лук. В качестве приправы используйте легкий майонез.

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан – аминокислота, содержащаяся в этих продуктах, – необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Вкусно! Легкий паста-салат. Отваренные макароны-перья заправьте домашним соусом (сок половины лимона, 3 ст. ложки оливкового масла, соль, перец) и перемешайте с консервированным тунцом, шпинатом и красным перцем.
---------------

Ежели этого недостаточно - "Паяльник в зубы" мож и..поможет...
Иногда бывало.. - Ну ничего делать не хочется, а работа имеется > Начинаешь "через силу" и.. как бы втягиваешься и про "..ничего не хоется...", как-то забывается > уходит само по себе, "посылая..нахр.." дипрессию...

Cherema: Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.
При упоминании об этом, у нормального человека вообще дипресня грохнет!!!
У тебя видимо в холодильнике всё это есть!

...грецкие орехи..., курага, изюм, бананы, шоколад (не соевый) ну и т.п
Это уж Не из экзотики - Вполне доступны и иногда потребляются

Не помню фамилии теннисиста, но за время турнира "он" съедал порядка 300 бананов (за турнир) - для снятия стресса....
(По ящику передавали)
Ну триста не триста, а по одному, а мож и два в сутки, не очень и накладно будет - ежели очень "депресит"