самодельный лабораторный блок питания

начинающий: после диодноко моста10.43в
Мало, не хватит. Надо 5в+5в+запас(падение напряжения на каждой кренки хотя-бы 2В, а лучше 2.5В)=10В+ 4В>14В

начинающий: и что делать?

например сделать по такой схеме - http://cxem.net/beginner/beginner31-8.gif

AnSi: сделать по такой схеме
а где здесь -5в? этот трансформатор от сети? сколько во вторичной обмотке?

или - http://www.electroclub.info/other/doit/blok_pit_1_files/schema.gif - ваша схема нижняя, только микросхемы оставьте 7805, 7905.
трансформатор у вас уже стоит. - начинающий: переменкой с транса 8.5в

а какие тогда диоды?

Обмотку надо перематывать и делать отвод от середины. Или сделать два однополупериодных выпрямителя как уже предложил AnSi: например сделать по такой схеме - http://cxem.net/beginner/beginner31-8.gif

начинающий: а какие тогда диоды?

для переделки - достаточно один из проводов трансформатора отсоединить от диодного моста и припаять к общему проводу(к конденсаторам) - т.е. сюда - начинающий: там где на схеме сходяться GND от 7805

AnSi: или -
сделал по этой ссыле
но ведь на "общий" провод подаёться переменка, точнее её половина, и значит эти колебания фильтруються 2 кондёрами по2200Мкф до микросхем, и 2 по 0,33Мкф после? я правильно понял?
а если у меня кондёры могут быть высохшими, то часть колебаний просачиться и на LM338 и на ICL7107, не убъёт ли это их? цена вопроса для меня дорога- 178руб ...

а я фклучать баузь...

Юноша, если будете писать по олбански, с вами перестанут общаться.