Светодиодное освещение

100 Вт ЛН дает примерно 1200-1300 лм, такой световой поток даст диодная лампа в 15-20 Вт. А с учетом Ra = 80％...

 Офтальмологи говорят , что если глянуть сквозь хрусталик глазной, картинка похожа на полученную глазом  через стекло смазанное с двух сторон вазелином, картинку "доводит" наш "проц" в голове. ХЗ - верить им или нет...? Наверно с цветом похожая ситуёвина. Мне конкретному светодиодное над столом не напрягает уже лет 5 , а до этого задалбливали галогенки которые надо было пару раз в месяц менять.

глаза ваши, вам и решать как их портить. но на то есть нормы и госты в зависимости от вида работ. кстати, вроде температуру более 4700К не рекомедуется использовать для освещения. китайцы часто делают аж 6500, это вредно для глаз. Так читал где-то. Так-то я не против диодов, сам их пользую. Только надо меньше верить рекламе и правильно выбирать лампу/светильник. ГОСТ Р 55710-2013 вам в помощь.

 А это плюсану!  Если взять сильно синий диод - неуютно глазам, потому выбирал "ВармВайт" он желтоватый , ближе к спектру ЛН. 

TOV: глаза ваши, вам и решать как их портить

А может наоборот, тренировать?

Рекомендуют 2700-3000К для спальных комнат, 4200-4700К для рабочих помещений, т.к. более синий способствует увеличению работоспособности.

Наши глаза натренированы миллионами лет на Солнце, за одно поколение не переделаешь. Да и зачем？

Не так давно слышал, что синий свет мешает спать. Даже "огонек" на какой-нибудь зарядке. А зеленый - наоборот, способствует сну. Причем это даже с закрытыми глазами.

Верить-не верить...

Влияние цвета на психоэмоциональное состояние известно давно. А спать, по последним веяниям надо вообще в темноте, а то прекращается выработка некоего （не помню название）вещества, отвечающего за оздоровление организма во сне.