Как побороть собственный храп

Жена в 5 утра выгнала из кроватки на кухню - типа "выпей чаю, промочи горлышко, а то твой храп меня замучил". Выпил я чаю, спать неохота, ну и пошел на работу, с 6 утра уже за паяльником. Может кто из форумчан знает действенный способ борьбы с храпом?
А вот сам я заметил, что храплю меньше - когда окно открыто, когда худею на 2-3 кг и когда перестаю употреблять сладкое.

Насчёт худею - это точно.
Вообще, есть врачи, которые вполне компетентно этим занимаются. Кстати, храпеть очень вредно. Из-за этого люди не высыпаются, мозг не получает в достаточном количестве кислород и вообще, много недостатков.
Точно знаю, что есть какие-то упражнения, типа язык вытягивать до подбородка (из того, что запомнил).
Ну и ещё прочистить хорошенько нос наверное не помешает - дышать носом, а не ртом. Если и будет храп, то уже не такой громкий.

А вообще, самому будет интересно узнать, кто как борется.

В науке и жизни была статья на эту тему. Храпеть -не просто вредно,а реально опасно для здоровья.

Сам никогда не храпе,хотя в комнате очень сухо.

Да, тренировка язычка - единственный действенный метод.

На боку если спать, то меньше храпится.
Сам, говорят, храплю иногда. Когда жалуются, обнаруживаю, что спал на спине. Но когда рядом кто-то всегда храпит... это сильно выматывает. Как пострадавший говорю.

Храпят, обычно, когда спят на спине. Мягкие ткани носоглотки смыкаются, не давая дышать через нос. Поэтому иногда помогает сон на боку или на животе.

http://banana.by/index.php?newsid=42313: В 2000 году учёные из Университета Экстера (University of Exeter), доказали, что ежедневные двадцатиминутные занятия пением в течение трёх месяцев приводят к значительному укреплению мышц глотки и уменьшению храпа.
А в 2005 году начали лечить храп с помощью комплекса распевок, разработанных учителем музыки Элис Оджей (Alise Ojay) специально для укрепления мышц глотки.

Надо соединить ларингофон с эл. шокером

попробуйте чупа-чуп сосать (не кромсать зубами)... (в день по несколько штук, и чтоб только палочка торчала из губ)
Думаю за недельку избавитесь.

А так храп вообщето дано, чтобы в пещеру зверьки разные не заходили... ну эдак пол сотни тысяч лет тому назад (или менее). На собаках можно посмотреть - в комнату с храпом (таким басовитым) не заходят с испугом пробегают мимо.

Ну что, любители паяльника, будем петь? Сейчас это модно, да и денег больше платят

Петь - это всегда хорошо. Много ли найдется сейчас народа, который бы "Ой, мороз, мороз..." или "Шумел камыш..." от первого и до последнего куплета споет?